端午节是我国重要的传统节日,但在古人心中一直有着“毒日”“恶日”的印象并流传至今。这是由于端午节处于一年中阳气最盛的时段，也是百毒、虫类猖狂繁殖之时，且人们较易生病。所以每到这一天,人们吃粽子、饮雄黄酒、悬挂艾叶、戴香囊......以各种传统习俗求平安、解灾难。

其实，这些习俗背后有学问，若善加利用，端午也可以成为养生的最佳时节。

改良传统粽子

端午节吃粽子是长久以来的习俗，小小的粽子包含着不少养生智慧。粽子具有健脾温阳、和胃安神的功效，从中医角度讲，适量食用粽子有益健康。

需注意的是，粽子虽然易消化，但肉粽由于含有大量脂肪，所以相对大枣、豆沙馅的会难消化一些，且糯米中主要成分是支链淀粉，难以彻底水解，所以老人、小孩及肠胃功能差的人不宜多吃，而且要加热食用，不要凉食。

雄黄酒少内服

端午喝雄黄酒是老习俗，认为可以“驱妖避邪”，但实际上雄黄酒是由雄黄研制成粉末，再用白酒或黄酒泡制而成，不但不能“辟邪”还具有毒性，雄黄酒中含有硫化砷，不宜多饮。此外，雄黄酒加热后会产生三氧化二砷，也就是我们所说的“砒霜”，有剧毒。

如果端午期间想喝药酒，可以用五加酒来代替。五加酒就是用中药“五加皮”经白酒或黄酒泡制而成，可以滋补肝肾、壮筋骨，起到真正的养生作用。

挂上新鲜艾叶

一直以来，端午节有“挂艾叶”的习俗，这是因为端午之际蚊虫繁多，而艾草植株有浓烈香气，可防蚊虫叮咬。此外，艾叶烟熏时产生的气体，也有较好的驱蚊效果，可抑制病毒和细菌在空气中传播，净化空气，且对人无害。艾叶是性温，具有去屑止痒、温阳驱寒、杀菌消毒、调和气血的功效，一般外用可以洗手、泡脚、洗浴。

但是，需要提醒的是，有鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人，要慎熏艾叶，以免引起过敏而使病症加重。

香囊可防病

端午节佩戴香囊深受不少人的欢迎，漂亮的香囊芳香四溢，让人爱不释手。然而，香囊不仅能满足爱美之心，还是中医里的一种香薰疗法。

香囊具有预防疾病、增强免疫力、抵抗传染性疾病的作用，但实际上香囊在一年中均可佩戴，之所以在端午强调佩戴香囊主要是因为这一时期阳气最盛，这时挂香囊养生效果会更为明显，可以佩于胸前、腰际等位置，或是悬于屋内及卧室，可以理气、祛风散寒。

需注意的是，香囊中的药材应在医生指导下，根据节气和个人体质进行配制。