我们都知道端午节吃粽子是为了纪念伟大诗人屈原，但从中医理论来说，在端午节之际，吃粽子其实也是一种食疗食补、增加营养的方式。除了吃粽子，我们还会挂艾蒿，以清洁、消毒、避邪；喝雄黄酒来加强自我保护；划龙舟以加强锻炼，增强体质，实为一套系统的养生健身体系，但这些也并不是所有人都适合。今天我们就来说说端午节的这些事，到底怎样才是正确的打开方式。

粽子，不贪多

端午的标志之一当然是粽子。端午时节，家家户户、男女老幼少不了吃粽子，粽子大多都是糯米做的，但如果身上湿气重，吃了就会加重脾胃负担，难以运化糯米，可能出现厌食、积食、泛酸、打嗝等脾胃病。

这时，可以吃些山药来帮助脾胃运化吸收。中医认为，山药性味平、温，入脾、肝、肾、肺经，能益肺补肾、健脾养胃、固精养阴，有很好的保健疗效，可以预防疾病，增强身体机能。可入药，可入食，具有良好的健脾养胃、益气养阴等功效，被历代医学家称为“药食同源第一品”、“长寿因子”。

吃粽子时还应注意不要一次吃太多，特别是肉粽、蛋黄粽和猪油豆沙粽等所含脂肪多，属油腻食品，过食会造成消化不良。对于肝硬化伴门脉高压的患者，或者曾有过消化道出血的患者，最好不要食用，以免引起出血。

雄黄酒，饮不得

古语云：“饮了雄黄酒，病魔都远走。”端午饮雄黄酒的习俗，从前在长江流域地区极为盛行。但雄黄是一种矿物质，俗称“鸡冠石”，其主要成分是硫化砷，并含有汞，有毒，其实喝不得。古人就算饮用雄黄酒，也只是在白酒或黄酒里加入极微量雄黄而已，绝无纯饮。现代人泡制雄黄酒，更多的是用来喷涂，起到杀菌、驱虫、解五毒的功效。中医还用雄黄来治皮肤病。在没有碘酒之类消毒剂的古代，用雄黄泡酒，可以祛毒解痒。还给小孩子的额头、耳鼻、手足心等处涂抹上雄黄酒，可起到一定消毒防病，虫豸不叮的效果。

熏香，味除疫

端午节时值仲夏，各种蚊蝇、毒虫活动频繁，所以端午前后家家户户洒扫庭除，将菖蒲、艾条插于门眉，给小孩佩戴香囊，以及以“烟熏包”熏居舍………这些有味道的活动——熏香——对人体无害，却可让蚊蝇退避三舍，是古代人们在与疾病、毒虫做斗争的过程中积累出来的丰富经验。

承志堂端午香囊

艾叶、菖蒲都含有挥发性芳香油，所产生的气味可驱蚊蝇、虫蚁，香囊内装有苍术、白芷、艾叶、朱砂、雄黄、佩兰等不同组合的中药材，可芳香化湿、避虫驱瘟，这些习俗能起到预防各种蚊蝇、肠道传染病及疫病等，是有益于身体健康的卫生活动，所以端午节也算是传统的医药卫生节。

沐浴，保健康

端午节前后也是某些传染性皮肤病好发的季节，而古人认为端午是一年中草药药效最强的日子，所以有以兰草汤沐浴去污的风俗，故端午也称“浴兰节”。端午洗个“艾草浴”有驱寒气、湿气、除菌、止痒、润肤、活血、通络的好处。如今，挑选一些具有清热解毒功效的夏枯草、菊花、金银花等草药在端午前后沐浴时使用，也成为了一种健康时尚。

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