端午节从粽叶的清香里飘来，每一口软糯都是团圆的味道；端午节从古老的龙舟上划过来，每一次挥桨都是拼搏的精神；端午节从家家户户的门前走来，每一片艾叶都有健康的深意……

艾草是野菜也是中药，古语有“家有三年艾，郎中不用来”的至高评价，而今它却逐渐从生活中淡去。

艾草，作为中医常用到的中草药，性温，有助散寒除湿、温经止血等。

它的茎、叶都含有挥发性芳香油，可提神醒脑、驱蚊蝇、净化空气。

艾叶烟熏时产生的烟气，可抑制病毒和细菌在空气中传播，且对人无害。

内服以艾叶为主要成分的中成药，如艾附暖宫丸、当归调经丸可辅助调理月经不调、宫冷不孕等妇科病。

将艾叶捣成绒，制成艾条、艾柱，外灸能有利于散寒止痛，温煦气血。

小编推荐5种艾草的常见用法，发挥它最大的养生功效。

艾叶香囊，提神醒脑。香囊是端午最温暖的记忆，将艾叶打磨成艾绒，塞入碎布缝制的袋内即可。

艾叶泡脚，缓解黑眼圈。肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因。滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈的好方法，可用艾叶水泡脚。

具体做法：取新鲜艾叶一小把，煮水后泡脚；或用艾叶做成的清艾条取1/4，撕碎后放入泡脚桶里，用滚开的水冲泡一会儿，等艾叶泡开后，再放置为温水泡脚，直到全身微微出汗。一般连泡数次，约2~3天后即可见效。

用此法期间要多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息。如果在用艾叶水泡脚的同时，喝一杯生姜红枣水，效果会更好。

艾叶洗澡，有助于驱寒助眠。产妇在坐月子期间可以让家人帮忙用艾叶煮水洗头、洗澡。

具体做法：取新鲜艾叶30~50克，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟；取出艾叶，加水调至适宜水温即可沐浴。

这样做可以有利于理气血、逐寒湿、止血、助睡眠、温经调经。但哺乳期的女性一般不建议频繁用此方法。

艾叶煮鸡蛋，帮助调经。艾叶有利于温经止血，适用于虚寒性出血及腹痛，对女性虚寒引起的月经不调、腹痛、崩漏有一定辅助疗效。煮鸡蛋时，在水里加少许艾叶，能帮助调经。

艾叶盐包，缓解腰腿痛。青少年患坐骨神经痛，一般由于日常生活或工作长期的不良姿势导致，故也称姿势性坐骨神经痛，中老年人一般是腰椎间盘突出症引起的坐骨神经痛。

如果是因为风寒之邪导致的腰椎间盘突出症诱发的坐骨神经痛，可用这个方法调理。

具体做法：炒盐和艾叶外敷有温通经络的功效。取食用盐（盐可反复使用）1斤，炒热后加艾叶1两，用布包好敷于患处至盐凉，一日一次，连用10~15日。

艾灸法简单易学，自己在家就可以操作，是一种非常好的养生保健方法。

点燃艾条一端，燃端距穴位或局部2~4厘米处熏灸，使局部皮肤温热潮红，以无烧灼感为度，每个穴位灸5～15分钟。注意及时清理燃端的艾绒灰，避免脱落在皮肤上造成烫伤。另外，艾灸时应注意保暖。

艾灸治痛经。痛经为最常见的妇科症状之一，月经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，可艾灸肚脐。

艾灸缓解膝骨关节炎。膝关节炎多患于中老年人群，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等。可采用艾灸盒艾灸整个膝关节部位或者足三里。

分体质。艾灸适宜虚证和寒证，如虚弱怕冷、久病久泄、关节冷痛、寒咳哮喘、风寒感冒等；不适合实证和热证患者，如上火、口舌生疮、大便干结、小便短黄、发热等。

分人群。青壮年和男性可以多灸，妇女和儿童宜减量、少灸，孕妇的腹部和腰骶部不宜灸。

分身体状况。极度疲劳，过度饥饿、口渴，醉酒时都不宜治疗，大悲、大喜、大怒等情绪不稳定时也不宜用。

分时间。做艾灸前应接受医生的指导，一般灸半小时左右，时间不能过长，一天灸1~2次。

端午小TIP:粽子味美别在早餐吃

粽子风味有别，但材料通常都是糯米为主料，高热量、不易消化，食用时应注意量的控制。拿粽子当早餐吃，停留在胃里的时间长，可能导致慢性胃病、胃溃疡患者发病。另外，尽量也不要把粽子当夜宵，容易造成消化不良，从而影响睡眠。吃粽子时若能加些蔬菜清肠，并搭配水果，则可降低这些不适症的发病率。建议品尝粽子后喝点茶水。茶类可以减少体内脂肪、胆固醇的吸收，其中以发酵程度较低的绿茶、包种茶及乌龙茶效果最好。

端午小TIP:雄黄遍洒可驱虫

雄黄酒，是用研磨成粉末的雄黄炮制的白酒或黄酒，华人一般在端午节饮用。雄黄酒需在太阳下晒，有的从五月初一晒到初五。作为一种中药药材，雄黄可以用做解毒剂、杀虫药。于是古代人就认为雄黄可以克制蛇、蝎等百虫，“善能杀百毒、辟百邪、制蛊毒，人佩之，入山林而虎狼伏，入川水而百毒避”。古人不但把雄黄粉末撒在蚊虫孳生的地方，还饮用雄黄酒来祈望能够避邪，让自己不生病。从现代医学的角度来看，雄黄是一种含砷的化学物质，本身具有毒性，食用可能会对人体造成损害。

雄黄少量饮用，可治惊痫、疮毒，但由于雄黄有腐蚀之力，所以一定要经医生指示，并遵古法泡制的雄黄酒才能喝。

来源

网络综合

编辑｜章和

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