吃粽子、赛龙舟、配香囊、插艾叶、悬菖蒲、挂荷包、栓五色丝线、饮雄黄酒……最早的端午节，远在纪念屈原以前，是夏季祛病防疫的节日。因此，端午习俗中，很多都包含着传统的养生保健理念，今天小编就来和大家聊一聊。

　　粽子清火

　　中医认为，包粽子的苇叶及荷叶均是清热解暑的良药，糯米在中医里也具有益气生津、清热的药效。中医认为，端午节后，天气越来越炎热，人们常会有上火、中暑现象发生，而此时常吃粽子，确实是药食同源的解暑良“药”。

　　粽子大量食用会增加肠道的负担，引起消化吸收障碍，所以，慢性胃炎、肠炎的患者或肠胃虚弱的人在美味面前一定管住嘴，少吃为好。

　　艾草抗疾

　　《本草纲目》载：艾叶性温，味苦、辛，有小毒，归肝、脾、肾经。艾叶内服具有温经止血、散寒止痛的功效;外用有祛湿止痒的功效，煎汤外洗可治湿疹瘙痒。

　　有鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人，要慎熏艾叶，以免引起过敏而使病症加重。

　　龙舟通气

　　划龙舟能使全身气血畅通，增益心肺功能，调理脾胃代谢，化解忧郁情緒。运动时还行分散注意力、忘掉不快，让身心更健康。

　　雄黄驱虫

　　中医认为，雄黄性温、微辛、有毒，既可以外搽又可以内服，主要用做解毒、杀虫，外用治疗恶疮、蛇虫咬伤等，效果较好。雄黄少量饮用，可治惊痫、疮毒。

　　少量饮用雄黄酒对健康有一定好处，如果大量服用加热的雄黄酒，就有砒霜中毒的危险了，要小心饮用，谨防中毒。

　　香囊提神

　　将香囊置于家里、办公室、车中或带在身上，不仅气味芳香、辟秽驱虫，还具有清热解毒、散风驱寒、健胃理气、化湿解毒、提神醒脑、舒缓压力、预防感冒等诸多作用。

　　鼻炎患者要尽量远离带有挥发性香气的香囊，避免对黏膜的刺激。香囊中的药物有通窍的作用，孕妇要慎重选择。

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