中国权威癌症研究者陈万青教授与其团队于年在CACancerJClin杂志上发表了中国癌症统计数据。据报告，中国年估计有,例癌症新发病例，,例癌症死亡。

同样地，年美国的肿瘤大数据亦对前几年的癌症数据进行了统计分析，结果惊人！

癌症患病概率:

男性一生中罹患侵袭性肿瘤的概率（42%）高于女性（38%）

肿瘤生存率发展趋势

随着靶向治疗的进展，尤其是特效药的使用，急性白血病的5年生存率由上世纪90年代中期的41%上升到～年间的70%。而慢性白血病的5生存率则由上世纪90年代早期的31%上升至～年间的63%。

但是肺癌和胰腺癌诊疗进展缓慢，目前5年生存率分别为18%和8%。

年轻人应该怎样的一种生活方式来避免癌症出现在我们身上呢?我们为大家准备了干货十招可以有效预防并降低患癌风险,干货来了:

1.严格控制体重　

据世界卫生组织的调查资料显示，中国人体重增加与癌症增加成正比增加。专家认为：这两组数据充分证明了肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因。

2.不吃发霉的食品　

世界卫生组织调查发现，多数中国人都有节俭的习惯。他们常常不舍得将已经发霉的食品扔掉，而是将这些食品加热后食用。其实，发霉的食品中含有大量的黄曲霉素，即便将这些食品加热也无法去除其中的黄曲霉素。人们常吃这样的食品，极易患肝癌等癌症。

OH!NO!

3.少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品

世界卫生组织的专家认为，中国人极爱吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品，这是导致中国的胃病、食管癌的发病率高居世界第一的主要原因。这类食品主要包括熏鱼、烤肉、腊肉、咸菜和火锅等.

你叫重庆人怎么活？？？

4.吃新鲜的果蔬前要将其清洗干净

调查发现，中国是世界上农药使用最大的国家。而一部分中国人的卫生习惯并不好，他们常常不仔细清洗新鲜的果蔬就直接食用，这样很容易导致果蔬上的农药进入其体内，从而诱发肠癌、肝癌和脑部肿瘤等癌症。

5.不酗酒、不吸烟

调查发现，中国白酒和烟草的消耗量都居世界第一位。而酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。据统计，在我国的癌症患者中，有35%以上人的癌症是由酗酒和吸烟引起的。

吓的我赶紧抽烟压压惊！

6.不要使用有毒的塑料袋

据调查资料显示，中国是有毒塑料袋使用率较高的国家之一。人们长期使用有毒的塑料袋（尤其是用有毒的塑料袋盛装食品），容易患肝癌、肠癌、乳腺癌、卵巢癌等癌症。鉴别塑料袋有无毒性的方法是：用火将塑料袋点燃，易燃烧的为无毒塑料袋，不易燃烧的为有毒塑料袋。

7.不要长期服用可能致癌的药物

受某些观念的影响，很多中国人都有不经医嘱而自行使用药物的习惯，这就大大降低了他们用药的安全性，甚至因用药不当而致癌。据调查资料显示，中国每年至少有20万人因用药不当而致癌。可致癌的药物主要包括阿司匹林、氨基比林、氯霉素、土霉素、利血平、硫唑嘌呤、环磷酰胺、乙烯雌酚、苯巴比妥、异烟肼等西药以及花椒、藿香、款冬花、石菖蒲、砒石；雄黄等中药。

8.每天晒太阳的时间不宜超过40分钟

世界卫生组织调查发现，很多中国居民——尤其是老年人都有长时间晒太阳的习惯。而且他们中的绝大多数人都没有涂抹防晒霜。这是导致中国皮肤癌发病率较高的主要原因。为此，世界卫生组织的专家提醒广大中国居民，每天晒太阳的时间不宜超过40分钟，而且要养成涂抹防晒霜的习惯。

9.不要熬夜

世界卫生组织调查发现，随着电视、电脑的普及和娱乐场所的增加以及工作压力的增大，每天熬夜（即在凌晨1点以后才睡觉）的中国人越来越多。而早在年，世界卫生组织就将熬夜列为容易诱发癌症的因素之一。这是因为熬夜会导致人体内褪黑色素（一种能够抑制肿瘤生长的激素）的含量减少，并会降低人体的免疫力，从而使人易患癌症。

10.自我锻炼

每天锻炼不得少于2个小时，保持快乐愉悦的心情，业余时间学习提升自己的斗志和奋斗的精神，是防癌抗癌癌的必不可少的程序与作法!

转载自“肿瘤预防与治疗”







































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