距离年正端午还有2天

已经迎来3天小长假的你

是否正在思考该做点啥符合节日氛围的事

那么，如何正确度过端午假期？

宁海森林温泉推出养生八法

一起来过个有营养的端午

端午小科普

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在我国的传统民俗里，农历五月有很多可怕的说法，被称为“毒月”、“恶月”。因为此时天地阳气至顶，各种病邪毒虫活跃。

“蛇虫出没，暑毒盛行”。五月，五毒俱出，而最毒的一日，就是初五，是最要小心戒备的日子。所以，过端午节来养生祛邪。

端午养生持续整个农历五月，这样一个重要的养生节怎样过呢？学会八件事，祛除毒邪，把握养生好时机！

1.悬挂艾蒲--辟邪招福

“清明插柳，端午插艾”。端午节，家家扫除庭院，将菖蒲、艾条插在门楣、悬挂堂中。

菖蒲又被称为“水剑”、“蒲剑”，可斩千邪。具有提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的作用；艾草代表招百福，亦为治病药草，插于门口，身体健康。

2.糯米香粽--健脾益气

粽子是主副食搭配的综合性食物，搭配不同，功效不同。如，莲子粽可定心安神，黑豆粽可美容美白，红豆粽利尿消肿，桂花豆粽清热止渴。另外，糯米具有健脾益气功效。

而包裹糯米的粽叶，不仅散发清香，还能提供酚类物质和钾元素，有利于提高人体抗热机能。

温馨提示：糯米黏性大，多吃不易消化，应适量食用。糖尿病患者、胃肠道病患者、高血压及高血脂人群尤需注意。

3.佩戴香囊--防病悦神

4.艾叶泡脚--驱寒除湿

5.涂雄黄酒--杀菌祛毒

民间有“饮了雄黄酒，百病都远走”的说法。

雄黄又名“鸡冠”主要成分为硫化砷，有毒，对各种病菌具有抑制作用，并对毒虫有驱杀作用。在没有碘酒之类消毒剂的古代，用雄黄泡酒，可以祛毒解痒。

6.吃咸鸭蛋--滋阴清肺

俗话说“要吃咸蛋粽，才把寒意送”。意为，食咸蛋粽有避邪祛暑之效。咸鸭蛋咸而微寒，能滋阴、清肺，可治夏季膈热、咳嗽、喉痛等症。

“端午节，天气热；五毒醒，不安宁”。为了应对五毒，有些地区有端午“吃五红”的习俗，咸鸭蛋正是“五红”之一。

7.新蒜煮蛋--增强体质

端午节正值新蒜上市。鸡蛋的吸附性很强，可以充分吸收蒜的药性。鸡蛋补气，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质更有帮助。

8.温汤沐浴--养生美肤

端午节又称浴兰节。此“兰”为菊科的佩兰或药草。仲夏皮肤病多发，端午当日草木药性最强，采用草药泡浴有益祛病养肤、去湿驱疲。

端午浴兰益处多，若用温泉水则更胜一筹。用温泉水溶解药草中的有效成分，泡浴、呼吸进入体内，养生美肤效两全。

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过节养生两不误！

作者：俞春飞

编辑：俞春飞

校对：王逸飞沈楚云