蛋白粉在很多人看来，只有想增肌的人才需要它，有的人甚至觉得它里面是不是添加了某些激素，会对人体带来一些损害，或是觉得吃了它，就会变成健美运动员那样。那么，蛋白粉真的跟你们想的一样吗？

首先，不论你增不增肌，如果在饮食上能满足蛋白质需求的话，的确不需要额外摄入蛋白粉，但如果饮食摄入不足的话，那就很有必要了，毕竟有的人可能吃不下那么多富含蛋白质的食物，用蛋白粉这样的单一营养素来补充还是不错的，性价比其实算下来也很高。

其次就是，只要是通过正规渠道购买的蛋白粉，都不会有添加对人体有害的物质，只要合理摄入，对人体就不会有任何问题。而且里面的蛋白质也都是从普通的肉、蛋、奶中提取出来的，所以，它跟饮食中的蛋白质基本没什么不同。

至于觉得吃了它就会变得很壮，就更是误区了，因为它里面并不存在激素（激素很贵），也不是什么特效药，它只是人体必须的一种宏观营养素，仅此而已。

好了，希望今天的分享能使你更安全有效的参与运动，如果你还有更多问题，不妨在下面留言并







































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