端午节为每年农历五月初五，又称端阳节、五月节、五日节，与春节、清明节、中秋节并称为中国汉族的四大传统节日。“端午节”为国家法定节假日之一，并被列入世界非物质文化遗产名录。

关于端午节的由来，说法很多，诸如：纪念屈原说；纪念伍子胥说；纪念曹娥说；吴月民族图腾祭说等等。据学者闻一多先生的《端午考》和《端午的历史教育》列举的百余条古籍记载及专家考古考证，端午的起源，是中国古代南方吴越民族举行图腾祭的节日，比屈原更早。但千百年来，屈原的爱国精神和感人诗辞，已广泛深入人心，因此，纪念屈原之说，影响最广最深，占据主流地位。

端午节养生保健习俗很多，最常见的有以下几种：

1、赛龙舟。是端午节的主要习俗之一。相传起源于古时楚国人因舍不得贤臣屈原投江死去，许多人划船追赶拯救。他们争先恐后，追至洞庭湖时不见踪迹。之后每年五月五日划龙舟纪念屈原，借划龙舟驱散江中之鱼，以免鱼吃掉屈原的身体。竞渡之习，盛行于吴、越、楚。

2、吃粽子。端午节吃粽子，这是中华文化的传统习俗。粽子，又叫“角黍”、“筒粽”，其由来已久，花样繁多。粽子主料糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经；具有益肺气、补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；配料可以随意选用，有大枣、榛子、苡米、花生、莲子、芡实，南方则有豆沙、鲜肉、火腿、蛋黄等多种馅料。吃粽子的风俗，千百年来，在中国盛行不衰，而且流传到朝鲜、日本及东南亚诸国。

3、悬艾叶菖蒲。民谚说：“清明插柳，端午插艾”。在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。中医学上以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。菖蒲是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。

4、佩香囊。我国很多地方有端午节佩香囊的习俗。自制端午香囊可用苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷、丁香等中药研细，外包以丝布，清香四溢，再以五色丝线弦扣成索，作各种不同形状，结成一串，形形色色，玲珑可爱。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内，有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。

5、饮雄黄酒。酒医史渊源《清嘉录》记载：“研雄黄末，屑蒲根，和酒饮之，谓之雄黄酒。雄黄酒有杀菌驱虫解五毒的功效，中医还用来治皮肤病。在没有消毒剂的古代，用雄黄泡酒，可以祛毒解痒。需要注意的是，雄黄虽可泡酒喝，但由于雄黄有腐蚀之力，所以一定要经医生指示，并遵古法炮制的雄黄酒才能喝。

6、驱五毒。“端阳节，天气热；五毒醒，不安宁。”“五月是五毒(蝎、蛇、蜈蚣、壁虎、蟾蜍)出没之时，一定要用各种方法驱除五毒之害”，这些信仰长期在民间流传，因此才有了采药、沐兰汤、以雄黄酒洒墙壁门窗、饮蒲酒、采茶、制凉茶等各种求平安的习俗。民间避五毒，一般是在屋中贴五毒图，以红纸印画五种毒物，再用五根针刺于五毒之上，即认为毒物被刺死，再不能横行了;在衣饰上绣制五毒;在饼上缀五毒图案等等，均含驱除之意。

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