端午节，起源于中国，原本是上古先民择“龙升天”吉日；也是相传战国时期的楚国大夫屈原跳汨罗江的日子，老百姓们为了表达对上天的尊重以及缅怀爱国英雄，故而在每年这一天祭祀龙祖、纪念伟人，后来逐渐形成了我们传统的的民俗文化节。之所以叫端午，是因为端是“开头、初始”的意思；午，在十二地支中属火，是阳气的极致。“午”与“五”同音，因此，也叫端午。民俗文化刚好也是在五月这几天，又与节气重合，经过历朝历代的传承与发扬，就是我们大家所熟知的端午节了。

“九毒日”又为何物？其实这是一种民间的说法，古人认为农历五月初五病邪丛生，故称为毒月，此月的初五、初六、初七、十五、十六、十七、二十五、二十六、二十七则称为“九毒日”。

中医认为五月即是午月，五行属火，过了小满之后，全国气温回升，降水增多，流通不畅，湿热之邪较盛，此时病原微生物大量繁殖，毒邪、瘴气滋生，非常容易得病。

“五毒月”不仅是时间在农历五月，更重要是因为五月是蝎子、毒蛇、蜈蚣、蟾蜍、壁虎（也有说为蜘蛛）等民间盛传的“五大毒物”，简称“五毒”出没的时期，所以有民谣说：“端午节，天气热，‘五毒’醒，不安宁。”

而且在五月，更有九天是最为伤身损气耗精元的日子，就是“九毒日”。端午是九毒日之首，因此这一天有许多喝雄黄酒、戴香囊、带五色线手环、脚环、艾灸、插艾草……等避邪驱毒的仪式，其中都寓有古德智慧经验的传承。

年五毒月从公历5月30日开始到公历6月28日结束，其中公历6月3日为五毒日，九毒日又分为初毒日、中毒日、末毒日，分别是：初毒日6月03日-6月05日（五月五日-五月初七）；中毒日6月13日-6月15日（五月十五-五月十七）；末毒日6月23日-6月25日（五月二十五-五月二十七）。#五毒月#

据《黄帝内经》记载：每年农历五月，是天地之气交合之日，男女尽量避免行房。为何在古代农历五月，女性不能与丈夫同房，而且有回娘家的习俗呢？

古人非常聪明，为了防止有些人贪恋性欲，不能自持，就把端午这天，定为“归宁日”，出嫁的女子要回娘家省亲。夫妻分开，这样就从客观上消除了不慎房事的可能，保障了双方的身体健康。饮食方面男女应节制嗜欲，食物清淡，减少酸味，增加苦味，益肝补肾。

因为环境、季节、气候、温度都能影响人的身心健康，对于中医养生禁忌，是古人大数据分析的科学归纳，要有敬畏之心。所以中医养生讲：”上医治未病之病，谓之养生；中医治欲病之病，谓之保健；下医治已病之病，谓之医疗。

艾灸养护。可以取穴大椎穴、气海穴、天枢穴、、关元穴、丰隆穴、三阴交穴、复溜穴、足三里等穴，请抓住机会排毒驱邪、排寒湿，养阳气会起到事半功倍的效果。

刮痧泄湿热排毒。可以刮膀胱经、肝胆经、心经、心包经等，具有活血化瘀，排毒驱邪通络舒筋调气行血的功效。促进新陈代谢，排出毒素，增加抵抗力的功效。刮痧对血瘀，气滞，湿热，湿毒，痰湿等实证疾病有非常明显的治疗作用。

慢运动。动则升阳，微微出汗。运动有助于双向调节人体功能的功效，可以改善和调整脏腑功能。运动后，毛孔打开，身体里面的湿热和毒素也随之汗出而排除。

艾汤灸泡脚泡澡。泡脚泡澡有利于促进血液循环，从养生的角度看，脚离人体的心脏最远，而负担是最重的，因此是最容易导致血液循环不良的；能够加速体内寒气的排出；晚上睡觉前泡脚泡澡可以改善睡眠质量，能够改善失眠症。

清淡饮食。经常吃清淡的食物，可以有效帮助我们的身体减少内脏的负担，提高人体的代谢率。

毒五月、九毒日需要请修身养性，最好适当降降温，清心寡欲。端午时节提倡的是人与自然的调和、平衡，以安然度过夏天，大家要谨记老祖宗的告诫，别让灰了老祖宗的心。家人们，感谢您们的点赞和