端午节是中华民族古老的传统节日之一，有着丰富的民间传说和文化内涵。

几千年的光阴里，从避瘟驱邪到爱国孝亲，端午节一路走来，给我们的民族以健康、信仰和力量。

端午节是中国重大传统节日，那么，这个时节有什么要注意的，我们又该怎么去更好地养生呢？

?吃粽子——清热除烦

中医认为，糯米可以益气健脾、开胃消食。粽叶讲究也比较多，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，可以清热生津、除烦止咳，健脾开胃。

端午正值立夏之后，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方。当然，食用时也应有所节制，糯米的黏性较大，所以不宜吃的过多，尤其糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。

?艾叶菖蒲——驱毒除瘟

民谚说：“清明插柳，端午插艾。”在端午节，家家户户都洒扫庭除，将菖蒲、艾条插于门楣，悬于堂中。

艾叶(也叫艾蒿)，性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。是一味芳香化浊的中药，有较强的驱毒除瘟作用，中医学上以艾入药，有回阳、暖子宫、理气血、逐湿寒、改善肺功能等功效。现代研究表明，悬挂艾叶及燃烧艾叶的确有杀菌消毒、预防瘟疫流行的作用。所以古语“家有三年艾，郎中不用来”也是有一定道理的。

菖蒲是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。艾叶、菖蒲有驱蚊的作用，慢慢燃烧驱蚊效果更好。

?涂雄黄酒——杀虫解毒

端午前后也刚好是梅雨时节，此时蚊虫普遍较多。雄黄是一种解毒杀虫的中药，用稀释好的雄黄酒来擦身，能够起到驱虫、治疗疮毒的作用。但由于雄黄能从皮肤吸收，外用亦不宜大面积涂擦，以防中毒。也有很多人在端午节饮雄黄酒，但由于雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热后可分解为毒性很强的砒霜，因此不建议内服。

洒雄黄酒也是端午节习俗之一。在端午节，将雄黄掺在酒里制成雄黄酒，甩洒在居室的墙角和床下，具有较强的灭蚊和杀虫作用。

?挂香囊——散风驱寒

我国很多地方有端午节挂香囊的习俗，虽然看似是很简单，但是其实也是为了防治传染病。香囊中的材料多半为苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷以及丁香碾碎，然后放在布袋中，缝合好。可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把香囊挂在门口、室内或车内。这几味中药，中医认为有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。

?端午沐浴

据西汉礼学家戴圣所编的《礼记》中说，周代已有“蓄兰沐浴”的习俗；古人五月采摘兰草，盛行以兰草汤沐浴、除毒之俗。南朝梁人宗懔《荆楚岁时记》云：“五月五日谓之浴兰节。”此俗流传至唐宋时代，又称端午为浴兰之月。

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