（人民日报健康客户端记者陈琳辉谢菲）浴兰、闻香、煲药膳……农历五月初五过端午，中医师尽是养生智慧。蔬果茶饮解粽腻“粽子黏腻，不好消化，神曲丁香茶可以消食开胃，神曲健脾开胃，丁香辛温，两者配伍可以健胃消食。”天津中医院营养科副主任张克明告诉人民日报健康客户端记者，吃粽子的时候喝点神曲丁香茶可帮助消食开胃。“花茶可配白粽、绿茶能配甜粽、普洱茶搭肉粽、乌龙茶配咸甜粽，解腻还有助于消化；粽子搭配木瓜、菠萝清甜消食，缓解油腻；搭配陈皮助消化、增食欲、排胃气、减少腹部脂肪。”医院营养科主任张胜康在接受人民日报健康客户端记者采访时谈到，吃粽子时，会和家人朋友们分享一些搭配蔬果茶饮的方法，同时注意不过多食用，浅尝即止。端午节期间的粽子。受访者供图煲汤浴兰消暑祛湿“淡菜节瓜鸡脚汤，有解暑、健脾祛湿、利水消肿的功效。可用于暑热烦渴，食欲不振，小便不利等。”广州中医院药学部副主任药师谭汉添告诉记者，端午节会在家自制一碗消暑祛湿的“淡菜节瓜鸡脚汤”。端午期间自制香囊。受访者供图此外，除了吃粽子煲药膳，在端午节这天广东还有“浴兰”的传统习俗，就是以兰草煎水沐浴。“浴兰”有防蚊虫叮咬和预防皮肤病的作用。谭汉添补充，“兰草是佩兰，其他地方也有用艾草、菖蒲等草药的，效果都不错。”自制香囊药枕静心安神“每年端午节期间家里都会自制一些香囊药枕，避蚊虫的同时还能静心安神。”医院主任中药师张元忠告诉记者，在门上挂一把菖蒲、艾叶、松柏等新鲜药物可以用于祛瘟气防毒疫；将适量雄黄配制成雄黄酒，洒在房子外面的四周墙边，可以防虫蛇进屋。端午节期间家里会自制一些香囊药枕和五彩绳。受访者供图


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