最近老是看到一个词“毒五月”，什么是“毒五月”呢？

“毒五月”是民间的说法，是指每年的农历五月份，民间认为每年的这个月是邪毒最重的一个月，人们也容易受到各种“毒”困害，所医院的人普遍增多。

“毒五月”里还包含“九毒日”，既阴历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二十五、二十六、二十七这九天，传说中这九天被为“天地交泰九毒日”。

“农历五月十四”为天地交泰日，一共十天。这十天内，务必端容肃己，严禁杀生，行淫，否则严重伤身损气耗精元。

端午正是九毒日之首，也因此这一天汉族民俗中有许多喝雄黄酒、带香囊、插艾草等避邪驱毒的仪式，其中都寓有古德智慧经验的传承。

以下养生知识，希望可以助你健康舒服度过这段时期。

保持一颗良好的心情避免大喜大悲

最近天气炎热阴雨绵绵，人们很容易心情浮躁，要学会控制自己的情绪，保持良好的心态是养生的重中之重。

心情不好的时候要学会自己调节，比如听听音乐，出去玩玩看看风景，喝喝茶或者跟长辈聊聊天都可以的。

适当的运动锻炼身体

空闲的时候可以做一些有氧运动，注意不要运动过量，微微发汗就行，出汗过多容易损伤心阴。

保持良好的饮食习惯

多吃一些健脾祛湿的食物比如山药赤小豆薏米粥芡实之类的。

少吃偏寒凉、生湿气的食物，如：梨、香蕉、杨桃、李子、柿子、西瓜等水果。

不宜吃些油腻不消化的食物，尽量清淡为主。

晚上可以泡泡脚按按摩护脾阳

睡前可以用艾叶泡脚，艾叶有温阳的功效，能够驱寒祛湿醒脾。按摩可以缓解一天的疲惫，更好地入睡。

保持充足的睡眠

睡眠很重要，睡眠不足影响身体新陈代谢功能，皮肤会暗淡无光，毛孔粗大，痘痘不断，身体毒素无法排出。

所以要养成早睡早起的好习惯，每天十一点之前要睡着。

祝君身体健康！