心脏，乃五脏之主，是全身血脉的总枢纽！

生命的延续，离不开心脏的跳动！

如果，按一个人心脏平均每分钟跳70次、寿命70岁计算的话，心脏每天跳动10万次左右，一生要跳近26亿次。

一旦，心脏停止跳动，而通过抢救，不能复跳，那就意味着，一个人的生命终止了。

所以，保护心脏健康，就是在保护自己的生命。

而生活中，熬夜、喝酒、暴饮暴食、大喜大悲、口味重，等等，这些“习以为常”的习惯，都会导致心脏受损，危害心脏健康！

中医讲：有诸内必行于诸外，并且，心在窍为舌，所以，当心脏不健康时，舌头发出一些“提示”信号，提醒你，需要好好保护心脏健康了！

心脏好不好，看舌头

现代中医学发现，舌头，对心脏病，有着很好的诊断意义。

在中医理论中，舌为心之苗。庄稼长得好不好，看禾苗就知道。同样，心脏功能好不好，看舌头能知道。

首先，看看，心脏健康，舌头是什么样子？

如果，一个人的心脏健康，那么，表现在舌头上，则是舌体红润，柔软灵敏、语言流利。

如果，心脏不健康，那么，舌头会有这3种表现：

舌上淤斑，则说明血脉淤阻

如果，一个人的舌头，呈现暗紫色或有淤斑，或者把舌头伸上去看舌底部，若两条青筋溢出，并伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状，那么，则提示血脉淤阻，可能有心血管疾病，一定不要忽视！

舌头发红，则说明心阴不足

如果，出现舌头发红，并且伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状，则说明心阴不足，易生虚火，诱发心血管疾病，此时，一定要注意，切莫忽视！

舌苔淡白，则说明气血不足

如果，出现舌质淡白，伴有心律失常、乏力、心衰等症状，则提示可能患贫血性心脏病。

而如果是，舌苔白腻，伴有胸闷、心前区不适等症状，则提示有可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病。

所以，当出现舌苔淡白的情况时，一定要注意身体其他方面的表现，及时分辨，及时预防，切莫忽视。

夏养心，少做3件事

夏气通于心，烦躁的天气，人的精神状态，也是相对烦躁，这对于心脏健康十分不利！

此时，养护心脏健康，一定要注意，这3件事，要少做！

01

喝水少，或者猛喝水

炎热的夏季，人们很容易出汗，会导致体液流失，血液也就容易变得黏稠，如果，喝水少的话，极有可能会造成血管堵塞，形成血栓，从而诱发心梗等心血管意外。

此外，有些人，在夏季口渴时，喜欢咕咚咕咚，快速喝下一瓶水，有的甚至是冰镇的冷水，觉得这样喝水很畅快，很“解渴”。

然而，这样“猛喝水”，会导致身体血液迅速稀释，增加血液量，加重心脏负担，危害心脏健康！

所以，夏季，保护心脏，要主动喝水，不要等到口渴才喝水，并且，要小口慢慢喝，切不可“猛喝水”，尤其是冰镇的冷水，切记！

02

吃夜宵，尤其是啤酒+烤串

炎热的夏季，在稍微凉爽的夜晚，路边会出现，很多的“撸串”“哈啤”一族。

然而，或许吃的时候，很嗨皮，但是，对于心脏健康，十分不利！

首先，晚上吃太多的高脂、高蛋白食物，会导致体内血脂上升，如果，有长期吃宵夜的习惯，还会增加肝脏合成的血胆固醇量，增加罹患动脉粥样硬化和冠心病的风险。

其次，酒精摄入过多，还会导致心率加快、血压升高，影响心脏健康。

所以，夏季，一定要“管住嘴”，不要经常吃宵夜，更不要“贪杯”，尽量少喝酒，喝啤酒的时候，也不要喝太凉的啤酒，每天最好不要超过2瓶啤酒量！

03

过度吹空调

夏季，很多人是靠着空调度日的，虽然，空调可以帮助降温，但是，如果，过度吹空调的话，对于心脏健康不利。

尤其是，在室外刚流一身汗，立刻进入空调房里，此时，血管血管反应不过来，容易出现供血障碍，危害健康。

此外，还要注意，不能为了贪凉，而直接对着空调吹，这样会导致血管不断收缩、舒张，使脑血管循环出现障碍，诱发心脑血管疾病。

空调虽好，但是切记，夏季，稍稍出点汗，不仅有利于身体排毒，对于身体健康也十分有利哦，千万不要过度依赖空调！

夏养心，多拍3处，护心更健康

01

强心脏，拍手臂内侧

两臂各捏揉加拍打5～10分钟，重点按揉拍打腕部四穴（神门、阴郄、通里、灵道）各5分钟。

长期坚持，可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等症。

02

安神助眠，拍按神门穴

神门穴，为心经之原穴，即安定心神的门户。

临睡前，点按此穴有助产生困意，调节睡眠障碍。

神门穴位置很深，需用大拇指的指节内侧，用力掐按才能达到一定刺激量，产生治疗效果。

03

心痛疲劳，拍通里穴

通里穴，在小指一侧的腕横纹向上1横指处。

捏拿此穴36次为一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。

疲惫时，两手握拳，将手腕内侧放在桌子边缘上，从通里穴向手肘方向推，重复30～50次，既可休息大脑，还可疏通心经。

夏养心，还要记住这几点：

01

心静自然凉

夏季天气炎热，人们心神容易受扰动而不安，出现心神不宁，心跳加快，不利于养心。

此时，首先要心静，“心静自然凉”，静则生阴，阴阳协调才能保养心脏。

02

饮食宜清淡

饮食上要保持清淡，平抑心火，补益心气，同时也要调养肝、脾等，以低盐、低脂、多维生素、清淡的食物为主。

03

有空做做深呼吸

在每天早上起床之后，选择一处空气清新的地方，闭上双眼，用鼻子深深吸气与呼气，可以令人保持平静，养心养神，对身体非常好。

04

中午睡份“养心觉”

午休的时候，可以小睡15-20分钟，可以补足睡眠，能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳；还可以大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。

05

常吃红色食物

红色入心，多吃红色食物，对于保护心脏健康十分有益，尤其是红豆和西红柿！

红豆，李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。

西红柿，含有大量的番茄红素，可保护血管，减少心脏病发作。

西红柿，还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

06

疲惫时，伸伸懒腰

常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。

伸懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨。

有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕。

“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。同样夏季养心可以服用牛黄清心丸。

广誉远牛黄清心丸源于宋代《太平惠民合剂局方》，是历久不衰的效验良方，本方是在《金匮要略》薯蓣丸基础上加味而成，内含牛黄、麝香、黄芩、苦杏仁、茯苓、桔梗、朱砂、雄黄、羚羊角、水牛角浓缩粉、冰片、人参等中药，具有清心化痰、镇惊祛风之功效，用于痰热内阻，心窍不利，肝风内动，血虚气弱，经络滞塞引起的神志昏乱，言语不清，头目眩晕，胸中郁热，惊恐虚烦，痰涎雍盛，癫痫惊风及中风不语等症。因其具有明确的镇静、调节睡眠和情绪、降血压、解热、耐缺氧、抗疲劳并增强机体对有害刺激的防御能力，以及降低血胆固醇、抗血栓及抗动脉硬化等药理作用，故而用于治疗冠心病、心绞痛、高血压及其他心脑血管疾病和眩晕、神经衰弱、精神萎靡不振等症。药效学研究表明，牛黄清心丸有安神除烦、爽利清心之功效。

五志过极是指喜、怒、忧、思、恐五种情志，活动过度。生活、工作、人际带来的各种压力，容易化火，煎熬身心，化生痰热。

●慢性疲劳综合征等各种亚健康。

●这是职场常见病。症状较多，常见周身疲劳、失眠、头痛、情绪低落、肌肉关节酸痛、记忆力减退等。

●心火旺盛扰心，日久则耗散心气，导致虚实错杂，症见烦躁、失眠，属于五志过极化火，脾胃失常化痰所致。

饮食不规律，喜食辛辣肥厚之品，日久积滞，生痰化热。久坐、熬夜、缺乏运动，饮食代谢不畅、气血瘀滞，易生痰化热。

烟酒皆为湿热之品，熏蒸肺胃，生痰藏痰。在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得忌口，因为“甜腻化湿”。生冷食物、冰品或是凉性蔬菜，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，可降低蔬菜寒凉性质。

每日11：00～13：00，饭后半小时含服1丸，此时气血流注于心经，调养心神，清心肝之火，调理心脑血管疾病。

每日19：00～21：00，服用1丸，此时气血流注于心包经，调养心脏及大脑，调理由于心火旺肝火盛导致的睡眠不好，胸闷，烦躁等。

1.炎症、浮肿，将牛黄清心丸切片敷上半小时可见效。

2.感冒上火嗓子疼、扁桃体发炎、咳嗽黄痰等，在舌根下含服1～2小时见效。

3.高原反应、针眼，舌根下含服1丸半小时见效。

4.妇科炎症阴道炎、尿路感染，外用1丸半小时见效。

5.喝酒前或酒后含服一丸，具有醒脾解酒保肝的功效。

1.压力过大（五志过极皆化火，痰热扰心）；

2.饮食不节（吃肥甘厚味、辛辣刺激食物，日久积滞，生痰化热）；

3.经常吸烟饮酒；

4.起居失常；

5.慢性疾病；

6.高血压及心脑血管疾病人群。

单天然牛黄清心丸选用的是天然牛黄

规格：3g*3丸*6瓶，即每中盒18丸

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