问题：怎么才能收到需要的养生知识呢？

答案：只需要点击上边的《仁成艾灸》。

五月

毒五月，是指农历5月，年6月14号正式进入。

农历五月俗称毒月，其中更有九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的「九毒日」。端午正是九毒日之首，也因此这一天有许多喝雄黄酒、插艾草、做灸疗等避邪驱毒的仪式，其中都寓有古德智慧经验的传承。

民间自古就有农历五月百病泛滥，故有“毒月”之说。中医认为，此说有一定道理，五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗、房事......

再加上端午的时候，雨季渐渐到来，而气温已经有了较大回升，空气潮湿，流通不畅，湿热之邪较盛。一旦湿热阻滞气血经络，就会出现人体代谢受阻、气血欠畅、浊邪停滞而百病生的窘况。

而这时，自然界的气候容易滋生蛇虫鼠蚁以及各种病菌，进一步加重疾病的传播。因此民间习俗流行在门前插艾条，喝雄黄酒，泡艾草浴以达到端午除邪辟秽和养生保健的目的。

民间端午九毒日之说不无科学道理，人们不妨做做艾灸，提升抵抗各类疾病的能力。同时，宜挖来新鲜鱼腥草，用手搓揉，将搓出来的草汁加入开水中，佐以红糖饮用，能达到清热解暑的功效。或者切碎煮水也可以。

大热

大湿

内里虚

容易出现：热中风、急性心梗、热伤风、腹泻、高血压

年应标记到你的日历上的九毒日如下：

前3天：（5月30日-6月1日)

中3天：（6月9日-6月11日)

后3天：(6月19日-6月21日)

这九天伤身损气耗精元的日子，就是古代所谓的“九毒日”。这些日子不要吃生鸡，里鱼，牛肉，竹笋，酸辣，生冷，煎炸，熬夜。这时用艾草泡脚、沐浴，做艾灸排毒效果最佳，抓住这几个排毒日会起到事半功倍的效果。

端午九毒日，请一定要记得泡浴、刮痧、拔罐、艾灸起来了。这几天是一年中最好的排毒养阳的时候。请抓住机会排毒驱邪、排寒湿，养阳气会起到事半功倍的效果。

人们常说：端午排毒，一生是福！泡澡排毒后记得做艾灸补充身体阳气，趁机调补身子，祝”艾友们“身体健康！

什么叫寒毒？

其实寒毒多发于冬季或气温骤变天气变冷，不注意保暖，寒气进入体内，长期受寒气侵入形成"寒毒"。对人体的影响主要在血液循环凝滞，人体温度是靠血液流动所产生热量的，得温流通顺畅，遇寒则会使人体血管中的血液流动不畅，形成血栓，引起淤血阻滞。如不及时防寒，容易引发感冒、冻疮等现像。严重者可卒然昏倒，寒毒深入身内，留滞经络、筋骨，则长期造成肌肉关节疼痛，风湿等症状。

通过灸督脉的大椎，命门，至阳可以振奋全身阳气排寒毒。

什么叫水毒，湿毒，痰毒？

人到中年以后，体内的阴气开始增加，阳气逐渐消退，这是生命的自然规律。随着阴气的增长，身体里面积累了许多过剩的浊物，即中医所说的“阴毒”。阴毒包括水毒、湿毒、痰毒等。学会排出这些阴毒，才能为体内阳气争取生存的空间。

配合灸阴陵泉，丰隆，三阴交可以排水毒，湿毒，痰毒。

什么叫血毒？

血毒在中医理论伤指的是血毒积淤血液，不能温养四肢，而至周身疾病。现代医学研究证实，人的血液中含有大量自由基、化学残留物、重金属粒子、血锈等毒素和脂肪颗粒等废物，这些毒素、废物和杂质、内源性垃圾等总称为血毒。

配合灸血海，委中可以排血毒。

农历5月，是一个细菌，真菌等微生物很容易繁殖的时候。抓住这个排毒日排毒、排寒湿，会起到事半功倍的效果、端午九毒灸——排出“毒”邪，一身轻松！

艾草

几乎所有中医都推荐一味便宜到不敢想的中药材——艾草。孟子就曾说过：七年之病，求三年之艾。民间也有谚语云：家有三年艾，郎中不用来。

端午用艾草祛湿疾病少

艾草是中医常用的一种中草药，性温，具有散寒除湿、温经止血、安胎等功效，能扫出恶寒、湿气和病毒，治疗虚证（偏阳虚）、寒证和阴证在内的多种疾病。

艾叶的用法很多，艾叶挂于屋门前或用艾叶燃烧可以祛湿化浊。艾叶晒干做成艾条，能温经散寒；艾灸足三里，能延年益寿；艾灸神阙（肚脐），可以温脾胃，治脾虚、腹痛、腹泻；艾灸三阴交，还可以调经血而补肝肾，治妇女月经紊乱等。另外，艾叶做成艾枕艾袋或艾垫，对于老人虚寒头痛、腹痛、腰痛、寒湿脚气、脚肿等都有一定的疗效。

艾叶食疗方

材料：老母鸡一只、老艾根克

做法：取干艾叶50g用布包，与老母鸡一起煮两三个小时。

材料：瘦肉50克、鲜艾叶克

做法：瘦肉50g，切片放盐，加生粉腌好；开水下鲜艾叶煮开，再放腌好之瘦肉滚成汤，味道是鲜甜之中稍带甘味。

材料：鸡蛋一只、鲜艾叶克

做法：煎荷包蛋，加水一碗，煮开后放鲜艾叶50g，或者直接用艾叶水煮带壳鸡蛋。

功效：上面三个食疗方都用到了艾叶，祛除体内寒凉之气，还能促进血液循环，增强人体抵抗力，有效预防空调病等现代病。

艾叶泡澡方

做法：艾叶30克洗净放入布袋中，放入锅中大火煮滚后改小火煮15分钟后取出，将药液混入洗澡水中，调好温度，身体入药水中泡5~10分钟即可。

若是不便泡浴，可将其放入水中煮半小时，然后用水擦身即可。

功效：艾叶浴对毛囊炎、湿疹有一定疗效，全家老小都能用。

艾叶驱蚊方

有“神仙草”美誉的艾草，具有抗病毒作用。其熏香效果良好，可以驱蚊，还能除湿脱臭，净化空气，有益人体支气管保健并帮助免疫力提升。

若要拿艾草来当作熏香使用的话，最简单方便的就是直接点燃艾条，既能驱蚊，还能强身。

端午湿气大涨，疾病高发期也随着而来，艾草是上下五千年中医一绝，用好它，养心、补肾、健脾、祛湿……一举多得，保全家老小一个夏天幸福满满、健健康康！