去年，刊登在美国《移民与难民研究》杂志上的一份关于“纽约健康和营养检测调查报告”显示，来自中国大陆的移民血液中铅、镉、汞等重金属含量高于来自其他亚洲地区的移民。铅比其他亚洲新移民高出44%。

中国人群血重金属水平之所以比国外高，环境空气中重金属浓度水平高是其中另一个原因。根据北京市人体接触污染物评价研究的结果，由空气重金属造成的人体重金属负荷比例为4%。

我国城市的大气重金属浓度水平普遍要高于国外发达国家，而且国内各城市大气重金属浓度水平相差也较大。上海、北京等大城市重金属大气浓度相对较低，其他一些工业城市重金属大气浓度较高。

人体是如何摄入重金属的？

一般来说，重金属的摄入都是发生在与重金属接触的过程中，所以饮食、呼吸、皮肤接触成了最大的重金属摄入源。

先说饮食，由于矿物开采、化工污染等等人为原因或者天然重金属含量高等原因，很多地区重金属超标，一些作物对重金属有富集作用。最出名的就是前一段闹得很凶的镉大米事件。

另外如果饲养的动物以此类作物为饲料的话，也会有富集作用。

从食品摄入的另外一个地方就是小孩子经常喜欢乱舔、乱吃东西，一些重金属就被这么吃进去了，比如装修的油漆什么的。

此外，由于污染原因，很多水源地的水中重金属含量超标。对于大城市来说，净水系统相对先进，但是县级的话，很多地区没有水厂，都是地下水直供。

皮肤接触来说一个来源是很多人不注意的，那就是劣质化妆品。劣质化妆品里面铅汞含量等往往超标，所以小县城发生因为化妆品导致铅汞中毒的事情特别多。除此之外一些印刷油墨、油漆、涂料也是污染源。

空气吸入污染也是一个途径，比如羰基镍等等。

对于普通人来说，如果本地土壤、空气、水源有严重的污染，最好的解决办法是搬家……因为治理周期长，投入大，而且很多地区还没有启动治理工程。如果相对环境还可以，那么可以购买相对非污染地区的食品、饮用纯净水、使用环保装修材料、不购买劣质化妆品等方法来减少污染。

终于，国家已经开始绘制土壤重金属"人类污染图"，这个摸底工作开始之后，后续的治理会不断的跟上来吧。

.你爱吃海鲜吗？

海产品的重金属污染近年来愈发严重，其中海藻类食物如海带、紫菜含量最高，其次为贝壳类。对于鱼类来说，生活在食物链顶层的海里的鱼，体内重金属含量越高。

这其实跟海鲜生理上的特殊性相关。当某片海域遭受污染，最先接触污染物的是潮间带的生物，特别是定居性的贝类品种。它们缺乏回避的能力，长时间在污染环境下生活，容易将重金属等有害物质富集在体内。

建议：吃海鲜每天最好不要超过一种，数量不要超过１００克；尽量食用体积小的海鲜。体积大的海鲜处在食物链较高层，体内富集的污染物较多；不吃或少吃鱼头、鱼皮、内脏、鱼卵、鱼翅。

比如食用双壳类海鲜，比如牡蛎、蛤、蛏、蚶、贻贝，可以选食它们的肌肉部分，去除内脏团。因为大量研究显示，在双壳类、腹足类生物体内，肌肉中的重金属含量往往最低，包含消化系统、生殖系统的内脏团重金属含量最高。

2.你爱吃动物内脏吗？

因为家禽吃了被污染的食物，导致内体重金属积聚，比如，镉、铅等重金属残留在动物内脏(肝、肾)。

最近，台湾有专家指出，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的重金属镉，而湖北省卫生厅曾经公布的食品污染物监测情况中，动物肾脏中金属镉的含量超过国家标准值00倍。

建议：每周最多吃一到两次动物内脏，而且每次食用量不要超过５０克。此外，吃动物内脏时，最好多搭配一些粗粮和蔬菜，以补充膳食纤维。

3.你爱喝易拉罐装饮料吗?

易拉罐以铝合金做资料，罐内壁涂了一层有机涂料，使铝合金和饮料隔离。有些出产不合格的铝罐在加工过程中，很也许有的当地没涂上保护性涂料，或许涂得过薄，致使罐内壁铝合金与饮料接触。久之，铝元素逐步溶化其中，尤其是罐中饮料带有酸性或碱性时损害更大。据科研人员对22种饮料的调查发现，易拉罐饮料中铝含量较高，比瓶装饮料高3～6倍。

建议：少喝易拉罐饮料，改喝瓶装饮料或是直接用自家的杯子饮用白开水更健康

4.你经常喝中药吗？

中药一贯以温文、副效果小而著称，因而有人把中药当作平时补品，有事没事吃两口，但有些中药的运用意图即是以毒攻毒，只不过毒性较低而已，比方中药中常见的雄黄和朱砂，朱砂含汞，雄黄含砷，长时间很多运用朱砂、雄黄，可致使汞、砷等重金属在人体内的积蓄，形成严峻的肝、肾功能损害，并也许损害人的血液系统和神经系统，因而有必要慎重运用。

建议：吃中药也要遵医嘱，以确定此药是否适合你的体质、症状，可以服用的最长时间，这样才能正确发挥药效，避免不恰当服用。

5.你爱吃明矾食物吗？

明矾含铝，油条，粉皮、粉丝，凉粉等食物需要加入明矾来制作，不宜经常食用。

当你出现骨质疏松、肌肤敏感、健忘等症状时，就要考虑，是否是重金属超标所导致的。存在于体内的重金属，走进身体很容易，踢出身体却很难!所以，在很多专家眼里，这样的污染在体内是不可逆的。但是，只要你掌握9条饮食金律，就会减少它存在于体内的副作用，并减少重金属在体内的量。

6.你爱涂脂抹粉吗？

爱美之心人皆有之，但化妆品中含有的重金属会导致人体神经系统、消化系统和血液系统的损害，也有可能造成生殖及肾脏损伤。比如：铅和汞有令皮肤迅速变白的作用，但一旦停用，皮肤会变“花”，呈现红、黑、白的颜色，即“皮肤异色症”。再比如，围产期的妇女体内的铅可以通过胎盘、乳汁危害到胎儿、婴幼儿的健康。

重金属这么可怕，如何清除呢？

说到底，重金属会在体内沉积，是无法靠自身清除出去的。这时候就需要服用功能性保健品，清理自己体内重金属的沉珂，还自己一个清静清爽的身体内环境。

你想一劳永逸清除体内的重金属吗？小编推荐一款来自加拿大原装进口的保健品，获得加拿大卫生部的功效认证，是市场上唯一一款可以有效清除体内重金属沉积的保健品。

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