端午节吃粽子、赛龙舟、喝雄黄酒，悬艾叶菖蒲、挂荷包和拴五色丝线，已成为国人普遍行为。但是你知道吗，两千多年来，源远流长的端午节习俗，暗藏了不少的养生玄机。

粽子材质多是糯米，辅以红枣、红豆等各种材料，红豆不仅内含丰富的蛋白质及多种营养物质，而且具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒等功效，红枣能补气血。

天气日益炎热，身体表面血流增加，肠胃功能逐渐下降，吃糯米正好能够改善这一问题。对于那些胃酸少消化能力差，传统称为“胃寒”的人来说，糯米是非常好的食品。

端午节挂荷包的习俗，是一种预防传染病的方法，端午荷包可以佩戴在胸前、腰际或肚脐处，也可以把荷包挂在门口、室内或车内。

荷包中添加的药材，多有散风驱寒、健脾和胃、理气止痛、通九窍的功能，从而起到防病的作用。

家长可以将荷包放在孩子的衣兜里或枕边，对于流感、白喉、水痘、流行性脑膜炎、麻疹等传染病均有一定的预防和辅助治疗的功能。

夏天气温高，很多人经常觉得没胃口，也可在身边放个荷包，因为荷包里中药的香气被人体吸收以后，可以促进消化腺活力，增加分泌液，从而能够增强食欲。

由于荷包中的药物有通窍的作用，孕妇要慎用，另外要保持荷包的干燥，注意防水、防潮。若荷包接触皮肤处出现红疹、瘙痒等现象，请立即取下荷包。

端午前后，我国南方很多地区都已步入梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动和繁殖，而雄黄是一味解毒、杀虫的中药。

但喝雄黄酒来驱虫，不如直接将其外涂在毒虫叮咬和长包长疖、生痱子的地方好。由于雄黄能从皮肤吸收，外用亦不宜大面积涂擦，以防中毒。

龙舟运动对上班族更有益。划船过程中可以使身体的双侧及上半身的肌肉得到锻炼，提高了肌肉质量，以及协同工作能力，也能锻炼腰腹部肌肉，减少腹部脂肪的效果明显。

在端午节，人们把插艾和菖蒲作为重要内容之一。家家都洒扫庭除，以菖蒲、艾条插于门眉，悬于堂中。

中医学上以艾入药，有理气血、暖子宫、祛寒湿的功能。菖蒲是多年生水生草本植物，它狭长的叶片也含有挥发性芳香油，是提神通窍、健骨消滞、杀虫灭菌的药物。

端午佳节，祝大家端午安康！阖家幸福！

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